: Kebiasaan makan buah, terutama jeruk dan berry, serta mengonsumsi sayur berdampak positif pada Kesehatan.
Kandungan vitamin pada buah jeruk dan berry membuat khasiat buah itu bisa menurunkan risiko kehilangan memori dari waktu ke waktu.
Syaratnya, buah jeruk dan berry rutin dikonsumsi baik dalam bentuk minuman jus atau buah segar.
Baca Juga: Buah Delima, Tidak hanya Menyegarkan tapi juga Berkhasiat
Hasil penelitian, yang dipublikasikan jurnal Neurology, kaum pria rawan lebih cepat kehilangan memori.
Untuk mengatasinya, para ahli kesehatan melakukan penelitian terhadap para pria yang bersedia secara rutin mengonsumsi minuman jus buah jeruk dan berry serta sayuran.
Dalam penelitian itu, para ahli melakukannya selama 20 tahun. Sebanyak 27.842 pria berusia rata-rata 51 tahun terlibat di dalamnya.
Baca Juga: Khasiat Buah Kecapi yang Sudah Langka di Jakarta
Para peneliti meminta mereka, setelah selama 20 tahun mengonsumsi minuman jus buah jeruk dan berry serta makan sayur, untuk mengisi kuesioner tentang asupan porsi makanan termasuk buah dan sayur.
Di akhir penelitian para pria yang mengikutinya telah berusia 70 tahunan.
Hasil penelitian, yang dipublikadikan Indian Express, beberapa waktu lalu, satu porsi buah dianggap satu cangkir buah atau setengah cangkir minuman jus buah jeruk dan berry.
Baca Juga: Minuman Jus Buah Alpukat Menyegarkan dan Berkhasiat
Satu porsi sayuran dianggap sebagai satu cangkir sayuran mentah atau dua cangkir sayuran hijau.
"Studi kami memberikan bukti lebih lanjut bahwa pilihan diet penting untuk menjaga kesehatan otak Anda," kata Changzheng Yuan, dari Harvard T H Chan School of Public Health di Amerika Serikat.