: Cara menggemukkan badan bisa dengan cara yang sehat melalui beberapa tips mudah di bawah ini.
Apabila Anda memiliki badan yang terlalu kurus dan termasuk dalam kategori kekurangan gizi, Anda harus menyadari bahwa ada banyak risiko kesehatan.
Beberapa risiko badan yang terlalu kurus meliputi kerapuhan tulang, kekurangan darah, penurunan daya tahan tubuh, dan bahkan masalah kesuburan.
Baca Juga: Panduan Praktis Pembayaran M Paspor: Dari ATM, Marketplace Hingga Minimarket, Simak Cara Mudahnya!
Di sisi lain, memiliki kelebihan berat badan juga memiliki risiko kesehatan yang berkaitan dengan jantung.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tetap menjaga berat badan ideal dengan menjalani pola hidup sehat.
Berikut ini adalah beberapa cara menggemukkan badan dengan sehat yang bisa Anda coba:
1. Makan Lebih Sering
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan frekuensi makan.
Dengan makan lebih sering, Anda dapat menambah asupan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menaikkan berat badan.
Jika Anda tidak dapat makan dalam porsi besar dalam satu kali makan, cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun dengan frekuensi yang lebih sering.
Baca Juga: Indonesia Alami Outbreak Polio, Pemerintah Canangkan Imunisasi IPV 2
2. Minum Susu
Susu dan produk turunannya, seperti yoghurt dan keju, merupakan sumber kalori, protein, dan lemak yang sangat baik.