: Sehat tidak perlu lagi ke gym, padatnya jam kerja membuat seseorang malas pergi kesana, akibatnya kesehatannya mulai terganggu.
Selain istirahat, badan juga perlu asupan olahraga, namun banyak orang berpendapat kalo mau sehat harus pergi ke gym.
Padahal untuk menciptakan tubuh yang sehat kita tidak perlu mengeluarkan biaya bulanan.
Baca Juga: Lombok Tengah Miliki Mal Pelayanan Publik, Pertama di NTB
Tanpa peralatan gym, kita bisa sehat hanya dari rumah. Berbekal niat dan tekad, kesehatan yang kita dambakan pun akan menghampiri.
Berikut tujuh jenis olahraga dari rumah yang bisa dilakukan:
1. Jalan santai
Jenis olahraga satu ini sangat mudah untuk dilakukan. Kamu bisa mempraktekkannya dengan berjalan disekitar ruang tamu, dapur maupun halaman rumah.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi Hitam yang Patut Kamu Ketahui, Nomor 5 Pasti Bikin Kaget
Berjalan dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah dan membantu melatih paru-paru.
2. Push up
Push up memiliki manfaat untuk menguatkan otot trisep dan bisep.
Olahraga ini juga mampu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung dan menyehatkan tulang.
3. Sit up
Gerakan yang melibatkan otot perut ini jika dilakukan secara rutin akan membuatmu terlihat sixpack.
Sit up akan membakar lemak dalam perut, jadi jangan heran kalau terasa panas ketika melakukannya.
4. Jumping jack
Jumping jack dapat meningkatkan kekuatan tulang, seperti betis, pinggul, otot inti, perut, otot punggung bawah dan bahu.
Jika dilakukan secara rutin dapat mengurangi resiko pengeroposan tulang.
Baca Juga: Kasad : TNI AD Harus Dapat Berikan Perlindungan dan Keamanan IKN Sebagai Center of Gravity
5. Yoga
Berbeda dari lainnya, olahraga ini selain menjaga kebugaran pada tubuh juga memberi ketenangan jiwa.