: Sejumlah daun terbukti efektif menurunkan gula darah mengacu hasil penelitian. Buat penderita diabetes, enggak ada salahnya mencoba daun berikut ini.
Makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah, bagi penderita diabetes, menjadi tambahan yang baik untuk diet. Ada beberapa daun terbukti efektif menurunkan gula darah berdasarkan hasil penelitian.
Mengutip Healthline, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan, pada 2030 mendatang, diabetes bakal menjadi pembunuh terbesar ketujuh di dunia.
Baca Juga: Hidangan Lebaran Berbahan Utama Pepaya Muda Masih Eksis Di Depok
Diabetes adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa darah atau gula darah. Dan, diabetes membutuhkan perawatan dan perhatian medis khusus.
Baca Juga: Berkah Daun Pepaya, Irwan Hidayat Sembuh Dari DBD. Ingatkan Jaga Kesehatan Disaat Pendemi Covid-19
Kesalahan diagnosis atau kurangnya kesadaran tentang kondisi ini seringkali bisa menyebabkan konsekuensi serius, seperti obesitas, kerusakan ginjal, dan penyakit kardiovaskular.
Nah, diet memainkan peran penting dalam mengelola diabetes. Diet diabetes yang ideal harus merupakan campuran seimbang dari makanan berserat tinggi, karbohidrat kompleks, dan protein.
Ternyata, memasukkan sayuran hijau dan berdaun dalam diet Anda bisa melakukan keajaiban dalam menjaga bahkan menurunkan kadar gula darah.
Menurut sebuah penelitian oleh University of Leicester beberapa tahun yang lalu, orang yang menambahkan lebih banyak sayuran berdaun hijau ke dalam makanan mereka, terbukti mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Studi tersebut mengungkapkan, makan satu setengah porsi sayuran berdaun hijau per hari mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 14%.
Dawun-daun dimaksud yang bisa menurunkan gula darah penderita diabetes diantaranya, papaya, bayam, kale, mangga dan banaba.
- Pepaya
Menurut Healthline, daun pepaya sering digunakan dalam pengobatan tradisional Meksiko sebagai terapi alami untuk mengobati diabetes dan meningkatkan kontrol gula darah.
Studi pada tikus dengan diabetes telah menemukan ekstrak daun pepaya memiliki antioksidan kuat dan efek penurun gula darah. Hal ini dikaitkan dengan kemampuan daun pepaya untuk melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan kematian dini.