: Ada sejumlah manfaat pepaya bagi tubuh untuk membantu mencegah penyakit tidak menular. Selain itu, manfaat pepaya juga bisa membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya tinggi dan kalorinya pun rendah.
Buah pepaya juga mudah ditemukan di Indonesia dan harganya pun murah. Lantas, apa saja manfaat pepaya?
Manfaat pepaya dirangkum dari laman Healthline dan Kementerian Kesehatan, di antaranya:
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat pepaya yang cukup dikenal oleh masyarakat yakni dapat melancarkan pencernaan. Hal ini lantaran enzim papain dalam pepaya membuat protein lebih mudah dicerna. Studi menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi pepaya selama 40 hari terbukti lebih aman dari serangan konstipasi dan kembung. Selain itu, konsumsi pepaya yang kaya akan serat dan air juga bisa mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan frekuensi BAB.
Baca Juga: Hidangan Lebaran Berbahan Utama Pepaya Muda Masih Eksis Di Depok
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Selanjutnya, manfaat pepaya jika dikonsumsi secara rutin juga bisa meningkatkan kesehatan jantung. Studi menunjukkan, buah-buahan dengan kandungan likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung. Sementara antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol baik atau HDL.
Baca Juga: Berkah Daun Pepaya, Irwan Hidayat Sembuh Dari DBD. Ingatkan Jaga Kesehatan Disaat Pendemi Covid-19
3. Bagus untuk kesehatan kulit
Selain itu, manfaat pepaya juga dapat membantu kulit wajah dan tubuh menjadi lebih kencang serta awet muda. Aktivitas radikal bebas yang berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur, dan kerusakan lain seiring pertambahan usia. Sedangkan vitamin C dan likopen dalam pepaya terbukti melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan tersebut.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K dalam pepaya membuat manfaat pepaya adalah dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Vitamin K penting untuk membantu penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium sehingga bisa membuat tulang lebih kuat.
5. Baik untuk kesehatan rambut
Buah pepaya mengandung vitamin A yang dibutuhkan untuk produksi sebum yang menjaga kelembapan rambut. Sehingga, manfaat buah pepaya yakni baik untuk menjaga kesehatan rambut.